Ulangan Tengah Semester penjaskes kelas 3

ULANGAN TENGAH SEMESTER (UTS) GANJIL

SEKOLAH DASAR TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017

Mata Pelajaran Kelas

: Penjaskes : III (tiga)

Hari / Tanggal Waktu

: :

B er i lah tanda tanda ( x) pad pada huruf hur uf a, b, b, c atau atau d pad pada a jawab jawaban an yang yang paling ali ng benar ! 1. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan…. a. Tegang

b. Sakit

c. Kuat

d. Keram

2. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan…. a. Telapak kaki

b. Jari –  Jari – jari jari kaki

c. Berjinjit

d. Menyilang

3. Saat melakukan lari dengan mengangkat paha kedua kaki…. a. Melebar

b. Rapat

c. Jinjit

d. Menyilang

4. Gerak mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasana…. a. Tulang

b. Otot

c. Badan

d. Tangan

5. Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi…. a. Berdiri

b. Duduk

c. Jongkok

d. Tiduran

6. Gerakan membungkuk badan melatih pelemasan otot…. a. Kaki

b. Leher

c. Pinggan

d. Dada

c. Pelan saja

d. Cepat

7. Saat lari tumit menyentuh pantat, kecepatan lari…. a. Sangat cepat

b. Seperti jalan

8. Latihan jalan berbelok –  berbelok –  belok  belok berarti harus berjalan berbelok –  berbelok –  belok….  belok…. Balok - balok a. Di atas

b. Di samping

c. Di bawah

d. Menginjak

9. Posisi saat melakukan lari dengan tumit menyentuh pantat adalah…. a. Lurus disamping paha b. Diatas

c. Ditekuk menyiku

d. Diletakan dipinggan

10. Lari sambal tos dengan teman bertujuan menunjukan…. a. Kerjasama

b. Perpecahan

c. Permusuhan

d. Kebencian

11. Bugar artinya…. a. Gemuk

b. Sakit –  Sakit – sakitan sakitan

c. Loyo

d. Sehat dan segar

12. Mendorong tembok melatih kekuatan otot…. a. Leher

b. Bahu

c. Kaki

d. Pinggan

1

13. Latihan gerakan mendorong sebaiknya dengan teman yang…. a. Seagama

b. Lebih kecil

c. Lebih besar

d. Seimbang

14. Pada gerakan Tarik menarik tangan kanan, posisi kaki kanan…. a. Didepan

b. Dibelakang

c. Dikiri

d. Dikanan

15. Jika badan bugar, belajar jadi…. a. Semangat

b. Lemas

c. Tidak enak

d. Tidak betak

16. Pada saat gerakan mendorong, posisi kaki adalah…. a. Rapat

b. Depan belakang

c. Kangkang

d. Istirahat

17. Gerakan menarik tongkat menggunakan…. a. Tali

b. Tongkat

c. Bola

d. Besi

18. Lari ditempat sambal bertepuk tangan melatih…. a. Daya tahan

b. Kelenturan

c. Kalincahan

d. Katepatan

19. Lompat tali menggunakan…. a. Boal

b. Tali

c. Tongkat

d. Batu

20. Saat lompat dan berputar 180 derajat, posisi badan…. a. Berdiri tegak

b. Bungkuk

c. Miring kekiri

d. Miring kekanan

c. Artistic

d. Akrobatik

c. Kekuatan

d. Kecepatan

c. Melenting

d. Miring

21. Senam lantai termasuk jenis senam…. a. Aerobic

b. Ritmik

22. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih…. a. Keseimbangan

b. Kelenturan

23. Saat membentuk sikap kapal terbang, badan…. a. Tegak

b. Condong kedepan

24. Contoh latihan keseimbangan adalah berjalan diatas…. a. Balok titian

b. Air

c. Batu

d.  jalan

c. Egrang

d. Jalan

c. Kecepatan

d. Duduk

25. saat latihan egrang, kedua tangan memegang…. a. Pinggang

b. Kepala

26. Berguling kedepan termasuk latihan…. a. Ketangkasan

b. Keseimbangan

27. Berguling kesamping diawali dengan posisi badan…. a. Berdiri tegak

b. Jongkok

c. Tidur telentang

d. Duduk

2

28. Posisi kaki sat berguling kedepan adalah…. a. Lurus

b. Kangkang

c. Ditekuk

d. Depan belakang

29. Pada saat berguling kesamping, kedua tangan berada di…. a. Deapn dada

b. Samping badan

c. Kepala

d.  pinggang

30. saat akan berguling kedepan, kedua tangan berada di…. a. Samping

b. Matras

c. Pinggang

d. Atas perut

3