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MF Editores & AprenderPNL.Com AprenderPNL.Com Presentan:
Técnica PNL Para Amarse y Apreciarse Más a Sí Mismo
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Sección E! Anc!a"e Hoy veremos una Técnica de la PNL para ubicarnos en un estado de Amor...y poder querernos más a nosotros mismos...Es una técnica muy poderosa que trabaja sobre la Autoestima, mejorando ese sentimiento acia nosotros mismos...con todas las ventajas que esto implica para nuestro !uturo. Previamente veremos al"unos conceptos necesarios como el Anclaje,as# puedes aprovecar al má$imo esta ermosa técnica de la Pro"ramaci%n Neurolin"u#stica Las técnicas de la PNL,son como &&e$presiones prácticas&&, de la pro"ramaci%n neurolin"uistica,que en de!initiva está siempre orientada a que una persona pueda obtener y mejorar los resultados prácticos...en su vida cotidiana .
La PNL inc!#ye en #no de s#s s#sp#estos $ásicos%e! eco de '#e !os seres #manos% disponemos de todos !os rec#rsos necesarios (para me"orar n#estra ca!idad de )ida...Lo '#e necesitamos está dentro n#estro...só!o ay '#e sa$er cómo desenterrar estos ((tesoros oc#!tos((... 'on el anclaje,puedes recuperar tus estados emocionales que te a"an sentir realmente bien, a voluntad, cuando y d%nde quieras. (ma"#nate que quieres recuperar un recurso )perdido* en el tiempo+en una época de tu vida te sent#as más querida,más querido...o eras más auda , menos conservadora-or+ te animabas a cosas que oy d#a ,no tanto+ /Te interesar#a recuperar 0por ejemplo0un estado de amor, un estado de mejores sentimientos acia t# mismo,que tienes en al"1n rinc%n de tu ser, y tenerlo disponible para ti oy mismo o cuando quieras2
*+#é es #n Anc!a"e, 'uando escucamos una melod#a y se "eneran imá"enes, sensaciones...asociaciones con al"una vivencia del pasado...estamos &&anclados&&...ese estím#!o nos provoc% rememorar una situaci%n o ponernos en un estado de ale"r#a o tristea...
En de-initi)a...#n anc!a entonces% para e/p!icar!o rápidamente%es c#a!'#ier cosa '#e da acceso a #n estado emociona!% y esto es a!0o '#e nos pasa contin#amente...más -rec#entemente...de !o '#e creemos1
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A!0#nos e"emp!os de Anc!a"es La lu roja del semá!oro3está asociada a parar, a detenerse. Las publicidades de la televisi%n3 las marcas tratan de asociar al"una e$periencia poderosa o a"radable, si la persona consume ése producto.
4uca "ente asocia ablar en p1blico, con un estado emocional de temor o nervios+ otras todo lo contrario, dis!rutan de la e$periencia, miran a los ojos al p1blico.
'uando nos repetimos al"una !rase interna caracter#stica que nos motiva o nos da !uera...nos coloca en un estado de mayores recursos internos para a!rontar al"una situaci%n. 'uando sentimos al"1n aroma por ejemplo de una rica comida...que nos ace acordar y nos "enera imá"enes y sensaciones de la in!ancia...en la cocina del o"ar... 5ecuerda que para aplicar un anclaje,debes recuperar la mayor cantidad de sensaciones internas, sonidos,imá"enes, con todas sus submodalidades,que la acen una e$periencia atractiva,poderosa, a"radable. Tal ve era al"o que sol#as decirte ,como por ejemplo * yo puedo lo"rarlo*,combinado con al"una ima"en en particular o sentimiento+en !in eso te lo dejo a ti6
Aora, cuando estás en este estado ,cuando lo estás re0e$perimentando de manera asociada interiormente,a una calibraci%n de tu estado )e$terno*3/c%mo respiras en ese estado emocional de poder2/c%mo te ves2/y qué me dices de tu postura corporal2/c%mo te paras o caminas2 Etc.
Todos tenemos una istoria de distintos estados emocionales7 para volver a e$perimentarla necesitamos )al"o* que la dispare, )que la trai"a de re"reso* las veces que querramos. Ese )al"o* es un en!ace o anc!a , que , al activarla, nos )dispara* automáticamente la sensaci%n o el estado de poder que queremos tener en un momento determinado.
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Sección 2 Técnica PNL Para Amarse Más a Sí Mismo 1
Esta Técnica de la PNL se la debemos a 8uie 8mit y a Tim Hallbom,dos e$pertos de la PNL que an trabajado con otro "enio de la PNL,5obert 9ilts. 'on esta técnica, puedes aumentar tu Autoestima, mejorando tu capacidad de amarte y apreciarte a ti misma-o.
*+#é necesitas para ap!icar esta Técnica,
::;nos <= a >= minutos de tu tiempo+ ::Trata de estar solo, sin interrupciones+en un sitio tranquilo ,lo más relajado posible. :: Estar con "anas de conectarte a un estado de amor6
La Tecnica Paso a Paso:
Paso 3. 4#sca #na e/periencia p!acentera y #na persona asociada a e!!a: E$plora en tu memoria,un momento, un lu"ar+donde as vivido al"una e$periencia muy a"radable con otra persona. Trata de recordar ese momento placentero,traerlo a tu mente, lo más claramente posible+ E$plora e identi!ica dentro de ese recuerdo placentero, a ese al"uien con el cuál as compartido la e$periencia, al"uien que ten#a un e!ecto positivo sobre t#. Tiene que ser una persona que se comport% de manera positiva conti"o+No debe ser una persona que se aya comportado de manera ne"ativa o te aya maltratado. 9ebe ser al"uien claramente positivo para ti, ya que lo utiliaremos como una ?u#a o 4odelo para el Amor.
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Paso 32. 5escri$e !os atri$#tos y c#a!idades de esta persona Para lo"rar un per!il completo ,una idea acabada de los elementos que t1 consideras necesarios en una persona cari@osa, describe aora, las cualidades o las calidades de esta persona, particularmente las que icieron de ella, una persona cari@osa o amorosa para ti.
Paso 36. 7$icarnos en !a se0#nda posición percepti)a%en !a posición 8o en !os 9apatos de !a persona amorosa. (ma"#nate que estás &&!lotando&& encima de esta persona, tomando su posici%n perceptiva. 4#rate con sus ojos. 9escr#bete desde la perspectiva de la persona+&&como si && !ueras ella en este momento+.como si miraras la realidad desde el lu"ar de la persona. Aora, describe lo que ves, la perspectiva de las cosas desde esta posici%n+Por ejemplo../ué cosas aprecia de ti esta persona2/ué cualidades tuyas apreciar#a esta persona vista desde su lu"ar2 Aprecia como esto ,e$pande, ampl#a,a su ve, tu sentido de t# mismo ,como una persona adorable y amorosa+
Paso 3 ;. Anc!a"e de este Estado de Apreciación. 9ebes aora, anclar este estado del paso >...;tilia para este anclaje,para asociarlo a este estado, una ima"en adecuada, una palabra, el tacto u otros est#mulos , para anclar este estado. -incluso puedes acerlo de manera combinada+debe ser simultáneamente+decir al"o ,al tiempo que "eneras al"una ima"en y tocas al"una parte del cuerpo.
Paso 3 <. =eci$e esta Percepción de Amor...sintoni9a este estado.
'onéctate con ese sentimiento de amor que la persona ele"ida tiene acia t#. (ma"#nate que estás dentro de esa persona ,como una !orma de ener"#a.5ecuerda que se"uimos trabajando en la se"unda posici%n perceptiva-como si estuvieras en los apatos del otro www.AprenderPNL.Com
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E$perimenta completamente sus sensaciones,y como la persona te mira cari@osamente...
Tam$ién e/perimenta t#s propias sensaciones de amor y aprecio a tí mismo> Presta especial atención a los diálogos internos…y cómo expresan o reflejan esta nueva perspectiva,desde este lugar en el que estás vivenciando las cosas… 'abe aclarar que estas e$periencias cambian la !orma en percibir el mundo que te rodea La memoria re"istra un cambio en la percepci%n de las cosas,al verlas desde otra posici%n perceptiva6
Paso 3 ?. Anc!ando este Estado de Amor Aora, debes en!ocarte e/c!#si)amente en este estado amoroso y amp!i-icar!o%acer!o más 0rande. Lue"o,debes anc!ar este estado, con el est#mulo adecuado+Asocia este estado a una ima"en o al"o que te dices, o tocar una parte del cuerpo.
/ué as eco entonces2... Ni más ni menos,as anclado un estado de amor ,un estado &&amoroso&& +que está también asociado a tus propias cualidades ,esas cualidades que otros pueden apreciar sobre ti+ y que también puedes apreciar en t# mismo.
Toma tu tiempo para e$perimentar , dis!rutar de esta e$periencia+y de nuevas ideas y perspectivas que as e$perimentado con todo esto,acerca de ti mismo.
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Paso 3 @. Testeo :Pro$ar e! Anc!a
'omo mucas técnicas de la PNL, ay que probarlas+Beremos si lo que emos eco !unciona,al activar el ancla. Entonces aora,debes disparar, acti)ar %ese anc!a de! estado de amor +el del paso C. ?enera esa ima"en o esa palabra o toca la parte del cuerpo que ab#as asociado 0en el momento de pico emocional0 de ese estado amoroso+/ué sucede2/5ememoras ese estado al activar el Ancla2 8i no es as# ay que practicar nuevamente la Técnica,asta lo"rar que !uncione.
La c!a)e es anc!arse c#ando se a!can9a e! c!ima/ emociona!>en ese p#nto a!to emoti)o%ay '#e tirar e! anc!a>decir !a pa!a$ra o 0enerar !a ima0en o tocar esa parte de! c#erpo. Ahora trata de imaginar todas esas situaciones en las cuáles te sería útil estar en contacto con tu propia capacidad de amar,con ese estado de amor. 5ecuerda que en situaciones !uturas ,nadie nos "arantia que seremos aprobados y queridos +El mundo cotidiano real ,ya sabes...no !unciona as#+ 9e eco al"unas situaciones, pueden involucrar a personas que no son personas amorosas o cari@osas con nosotros+es más ,pueden ser personas que no nos aprecien. Pero,ima"#nate estar rodeado de personas de esta manera, y prote"ida-o con tu propio e inquebrantable sentido de amor acia ti mismo+con tu propia capacidad de amar. En "eneral+ima"#nate si el mundo estuviera abitado por mayor#a de personas con ese nivel de estima personal+ Piensa en qué tanto más di!#cil será para al"uien, manipular o intimidar o maltratar a una persona , que está e$perimentando este nivel de Autoestima+de alta capacidad de amarse y amar que tu puedes ampli!icar... a partir de oy mismo6.
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Por 1ltimo...*+#é p#edes aprender de !os res#!tados o$tenidos, /ay maneras de mejorar el uso de esta técnica2...9ebes &&pulirla&& con la práctica y el tiempo6 Aplica esta técnica para lo"rar conectarte con este poderoso estado del amor y el aprecio a t# misma-o....Puedes recuperar esos estados de Poder ...cada ve que lo necesites66 4ejorar la Autoestima, el sentirnos más valiosos y más competentes...el recuperar ese amor por nosotros mismos, nos ace mejores personas, más serenas...y podemos mejorar en mucos aspectos de la vida, de manera notable...el Amor,cambia y trans!orma...Aumentar la Autoestima ,es realmente poderoso. Además ,esto tiene relaci%n con el autorrespeto...5ecuperar esta percepci%n acerca de nosotros mismos,ese estado de apreciarnos y amarnos,nos prote"e,como dec#a anteriormente, de cualquier intento de manipulaci%n y maltrato...y nos lleva a vivir la vida de manera más sana y productiva...para poder lo"rar esas cosas que tanto queremos6.
7n sa!#do cordia! y de todo cora9ón...te deseo e! me"or de !os é/itos1 M#cas racias11 Mario Farino!a & MF Editores >>> Curso PNL Desde Cero <<<
5esc#$re cómo p#edes Aprender PNL 5esde Cero>desde !a comodidad de t# o0ar% mane"ando t#s tiempos... y comen9ar BD MSM a me"orar t# )ida e! ciento por ciento% conociendo y ap!icando !os rec#rsos de !a PNL >con SEC=ETS P=ACTCS para '#e -#ncionen s#s poderosas técnicas>en aspectos ta!es como A#toestima% Creencias% Moti)ación% Com#nicación% Metas>y m#co %pero m#co más1 Si eres de !os '#e '#ieren cam$iar %me"orar% y comen9ar a dis-r#tar #na n#e)a )ida...CMENA A TMA= ACCGN... Cons#!ta todos !os deta!!es de n#estro C#rso de PNL a 5istancia... C!icH A'#í: >>>Contenidos ,Programas del Curso PNL Desde Cero <<<
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