SILABUS Nama Sekolah Mata Mata Pela Pelaja jara rann "elas#Semester Standar "om%etensi "om%etensi
"om%etensi +asar 1&1& Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola 'esar serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri00
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pen Pendi didi dika kann Jas Jasma mani ni Ola Olahr hra! a!aa dan dan "ese "eseha hata tann : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan keteram%ilan %ermainan %ermainan olahra!a olahra!a dalam dalam 'ent(k sederhana sederhana dan nilai)nilai nilai)nilai *an! terkand(n! terkand(n! didalamn*a& didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak Melak(ka (kann latiha latihann koor) koor) dinasi teknik dasar 2men!(m% 2men!(m%an an men!ontr men!ontrol ol dan men men!!iri irin! 'ola la 'er% 'er%as asan an!a !ann dan dan 'er) 'er) kelom%ok o m%ok den!a den!ann men!) men!) !(nakan kaki 'a!ian dalam kaki 'a!ian l(ar dan %(n! %(n!!( !(n! n! kaki kaki den! den!an an koordinasi *an! 'aik&
Bermain se%ak'ola den!an men!!( men!!(nak nakan an %erat %erat(ra (rann *an! dimodi3ikasi (nt(k me) n(m'(hka n(m'(hkann dan mem'ina mem'ina nilai) nilai)nil nilai ai kerja kerjasam sama a ke) ke) j(j(ran men!har!ai men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator
-eknik
Latih Latihan an koordi koordinasi n asi teknik dasar 2men!) (m%an (m%an men!ontr men!ontrol ol dan men!!irin! 'ola 'er% 'er%as asan an!a !ann dan dan 'erkelom%ok 'erkelom%ok den!an men!!(na men!!(nakan kan kaki kaki 'a!ian 'a!ian dalam dalam kaki 'a!ian ian l(a l(ar dan dan %(n!!(n! kaki&
-es -es
Bermain Bermain se%ak'o se%ak'ola la den!an men!!(nakan %erat(r at(raan *an *an! dimodi3ikasi&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&1& Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola 'esar serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri 00
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan koor) dinasi teknik dasar %assin! 'a7ah %assin! atas ser4is dan smash 2'er%asan!an dan 'erkelom%ok den!an men!!(nakan den!an koordinasi *an! 'aik& Bermain 'ola4oli den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem) 'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator
Latihan koordinasi teknik dasar %assin! 'a7ah %assin! atas ser4is dan smash 2'er%asan!an dan 'erkelom%ok&
Bermain 'ola4oli den!an men!) !(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&1& Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola 'esar serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri 00
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan koordinasi
Indikator
teknik dasar melem%ar menan!ka% men!!irin! dan menem'ak 'ola 2'er) %asan!an dan 'erkelom%ok den!an koordinasi *an! 'aik &
Bermain 'ola'asket 'ola) 'asket den!an men!!(na) kan %erat(ran *an! dimodi) 3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!) har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
-eknik
koordinasi teknik dasar me) lem%ar menan!ka% men!!irin! dan me) nem'ak 'ola 2'er) %asan!an dan 'er) kelom%ok &
-es
Bermain 'ola'asket den!an men!!(na) kan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&8 Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola ke/il den!an men!!(nakan alat dan %erat(ran *an! dimodi3ikasi serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri00&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan koordinasi teknik dasar mem(k(l 3orehand mem(k(l 'a/khand dan ser4is '(l( tan!kis 2'er) %asan!an dan 'erkelom%ok den!an koordinasi *an! 'aik& Bermain '(l(tan!kis den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem) 'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator
Latihan 9koordinasi teknik dasar me) m(k(l 3orehand mem(k(l 'a/khand dan ser4is '(l() tan!kis 2'er%asan!) an dan 'erkelom%ok Bermain '(l(tan!kis den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&8& Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola ke/il den!an men!!(nakan alat dan %erat(ran *an! dimodi3ikasi serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri00&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan koor) dinasi teknik dasar me) lem%ar menan!ka% dan mem(k(l 'ola so3t'all 2'er%asan!an dan 'er) kelo m%ok den!an koor) dinasi *an! 'aik& Bermain so3t'all den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem) 'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator
Latihan koordin asi teknik dasar me) lem%ar menan!ka% dan mem(k(l 'ola so3t'all 2'er%asan!) an dan 'erkelom%ok
Bermain so3t'all den!an men!!(na) kan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&8& Mem%raktikkan keteram%ilan 'ermain %ermainan dan olahra!a 'ere!( 'ola ke/il den!an men!!(nakan alat dan %erat(ran *an! dimodi3ikasi serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri900
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan koor) dinasi teknik dasar mem(k(l 3orehand mem(k(l 'a/k) hand dan ser4is tenis meja 2'er%asan!an dan 'er) kelo m%ok den!an koor) dinasi *an! 'aik& Bermain tenis meja den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem) 'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator
Latihan koordin asi teknik dasar me) m(k(l 3orehand mem(k(l 'a/khand dan ser4is tenis meja 2'er%asan!an dan 'erkelom%ok& Bermain tenis meja den!an men!) !(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Bet#%em(k(l Bola %in!) %on! Meja %in!) %on! Net#jarrin! tenis meja Pel(it
S(m'er: B(k(
-es
Pen!amatan# o'ser4asi
Bermain tenis meja
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi "om%etensi +asar 1&<& Mem%raktikkan keteram%ilan keteram%ilan atletik den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri 00
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan koordinasi teknik dasar lari esta3et# sam'(n! 2start !erakan lari memas(ki !aris 3inish *an! dilak(kan 'erkelom%ok den!an koordinasi *an! 'aik& Melak(kan latihan 4ariasi dan kom'inasi teknik dasar lari esta3et#sam'(n! 2start !erak) an lari memas(ki !aris 3inish *an! dilak(kan 'erkelom%ok den!an koordinasi *an! 'aik& Perlom'aan lari esta3et# sam'(n! den!an men!!(na) kan %erat(ran *an! dimodi3i) kasi (nt(k men(m'(hkan dan mem'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai se) man!at dan %er/a*a diri&
Indikator
-eknik
Latihan koordinasi teknik dasar lari esta3et#sam'(n! 2start !erakan lari memas(ki !aris 3inish *an! dilak(kan 'erkelom%ok
-es
=ariasi dan kom'inasi teknik dasar lari esta3et#sam'(n! 2start !erakan lari memas(ki !aris 3inish *an! dilak(kan 'erkelom%ok
-es
Per lom'aan lari esta3et#sam'(n! den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
Pen!amatan# o'ser4asi
-es lari esta3et# sam'(n!
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 1&<& Mem%raktikkan keteram%ilan keteram%ilan atletik den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi serta nilai kerjasama kej(j(ran men!har!ai seman!at dan %er/a*a diri 00
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 1& Mem%raktikkan 'er'a!ai keteram%ilan %ermainan olahra!a dalam 'ent(k sederhana dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan teknik dasar lom%at ja(h 2a7alan t(m%(an mela*an! di (dara dan mendarat den!an koordinasi *an! 'aik& Mem4ariasi dan kom'inasi teknik dasar lom%at ja(h 2a7alan t(m%(an mela*an! di (dara dan mendarat den!an koordinasi *an! 'aik& Perlom'aan lom%at ja(h den!an men!!(nakan %erat(r) an *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(hkan dan mem'ina nilai)nilai lom%at ja(h den!an men!!(nakan %erat(ran *an! dimodi3ikasi (nt(k men(m'(h) kan dan mem'ina nilai)nilai kerjasama kej(j(ran men!) har!ai seman!at dan %er/a*a diri&
Indikator -eknik dasar lom%at ja(h 2a7alan t(m) %(an mela*an! di (dara dan mendarat&
-eknik -es
=ariasi dan kom'inasi teknik dasar lom%at ja(h 2a7alan t(m%(an mela*an! di (dara dan mendarat&
R(an!an ata( halaman sekolah Arena %en/ak silat Goon! Pel(it S(m'er: B(k( Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
-es
Pen!amatan# o'ser4asi
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi
"om%etensi +asar 8&1& Mem%raktikkan 'er'a!ai 'ent(k latihan kelin/ahan %o7er dan da*a tahan (nt(k menin!katkan ke'(!aran jasmani serta nilai tan!!(n!ja7a' disi%lin dan %er/a*a diri& 8&8& Mem%raktikkan tes (nt(k kelin/ahan %o7er dan da*a tahan dalam ke'(!aran jasmani serta nilai tan!!(n!ja7a' disi%lin dan %er/a*a diri&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 8& Mem%raktikkan akti4itas %en!em'an!an (nt(k menin!katkan k(alitas ke'(!aran jasmani dan /ara %en!(rann*a dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan kelin/ahan %o7er dan da*a tahan (nt(k menin!katkan ke'(!aran jasmani den!an koordinasi *an! 'aik& Melak(kan tes (nt(k kelin/ahan %o7er dan da*a tahan dalam ke'(!aran jasmani den!an koordinasi *an! 'aik& Melak(kan %erlom'aan latihan kelin/ahan %o7er dan da*a tahan men!!(nakan sitem sirk(it (nt(k men(m'(hkan dan mem(%(k nilai)nilai tan!!(n!ja7a' disi%lin dan %er/a*a diri
Indikator
Latihan 'er'a!ai 'ent(k latihan ke) lin/ahan %o7er dan da*a tahan (nt(k menin!katkan ke'(!aran jasmani&
-es (nt(k kelin/ahan %o7er dan da*a tahan dalam ke'(!aran jasmani&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi "om%etensi +asar 5&1& Mem%raktikkan keteram%ilan ran!kaian senam ketan!kasan den!an men!!(nakan alat serta nilai %er/a*a diri kerjasama tan!!(n!ja7a' dan men!har!ai teman& 5&8& Mem%raktikkan keteram%ilan ran!kaian senam ketan!kasan tan%a men!!(nakan alat serta nilai %er/a*a diri kerjasama tan!!(n!ja7a' dan men!har!ai teman&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : <& Mem%raktikkan keteram%ilan senam dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan ran!kaian senam ketan!kasan den!an men!!(nakan alat 2lom%at kan!kan! lom%at jon!kok dan 'er!(lin! di atas %eti lom%at den!an koordinasi *an! 'aik&
Melak(kan latihan ran!kaian senam ketan!kasan tan%a men!!(nakan alat 2lon/at harima( meroda dan !(lin! lentin! den!an koordinasi *an! 'aik&
Indikator
-eknik
Latihan ran!kaian senam ketan!kasan den!an men!!(nakan alat 2lom%at kan!kan! lom%at jon!kok dan 'er!(lin! di atas %eti lom%at&
-es
Latihan ran!kaian senam ketan!kasan tan%a men!!(nakan alat 2lon/at harima( meroda dan !(lin! lentin!&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi "om%etensi +asar 5&1& Mem%raktikkan keteram%ilan akti4itas ritmik tan%a alat den!an koordinasi !erak lanj(tan serta nilai kedisi%linan toleransi kel(7esan dan estetika& 5&8& Mem%raktikkan keteram%ilan akti4itas ritmik men!!(nakan alat serta nilai kedisi%linan toleransi kel(7esan dan estetika&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 5& Mem%raktikkan akti4itas ritmik men!!(nakan alat den!an koordinasi *an! 'aik dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a& Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan akti4itas ritmik tan%a alat den!an koordinasi !erak lanj(tan serta nilai kedisi%linan toleransi kel(7esan dan estetika den!an koordinasi *an! 'aik& Melak(kan akti4itas ritmik men!!(nakan alat 2!ada se/ara %eroran!an ma(%(n kelom%ok serta nilai ke) disi%linan toleransi kel(7esan dan estetika den!an koordinasi *an! 'aik&
Indikator
Latihan akti4itas ritmik tan%a alat den!an koordinasi !erak lanj(tan&
Penjasorkes SMA "elas $I +rs& M(hajir M&Ed Jakarta: Erlan!!a&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran "elas#Semester Standar "om%etensi "om%etensi +asar 6&1& Mem%raktikkan keteram%ilan salah sat( !a*a renan! (nt(k %ertolon!an serta nilai disi%lin kerja keras ke'eranian dan tan!!(n!ja7a'& 6&8& Mem%raktikkan keteram%ilan lon/at indah dari %a%an sat( meter den!an teknik serta nilai disi%lin kerja keras ke'eranian dan tan!!(n!ja7a'&
: SMA NEGERI 1 PALIBELO : Pendidikan Jasmani Olahra!a dan "esehatan : $I # 1 : 6& Mem%raktik kan !a*a renan! dan lon/at indah dan nilai)nilai *an! terkand(n! didalamn*a0 Materi Pokok# Pem'elajaran
"e!iatan Pem'elajaran
Melak(kan latihan !erakan kaki renan! !a*a dada den!an koordinasi *an! 'aik & Melak(kan latihan !erakan len!an renan! !a*a dada den!an koordinasi *an! 'aik & Melak(kan latihan !erakan %erna%asan renan! !a*a dada den!an koordinasi *an! 'aik & Melak(kan %erlom'aan renan! !a*a dada 2menem%(h jarak 6; meter (nt(k men(m'(hkan dan mem(%(k nilai)nilai disi%lin ke'eranian tan!!(n!ja7a' dan kerja keras& Melak(kan latihan lon/at indah dari sam%in! kolam
Indikator
Latihan !erakan kaki renan! !a*a dada &
-eknik -es
!erakan len!an renan! !a*a dada& Latihan
-es
Latihan !erakan %erna%asan renan! !a*a dada&
-es
Perlom'aan renan! !a*a dada 2menem%(h jarak 6; meter&