Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
1.
Manfaat Menjaga Kesehatan Diri Setiap orang harus menjaga kesehatannya supaya memiliki jasmani dan rohani
yang kuat dan sehat, sehingga dapat menjalani hidup dan kehidupannya . Untuk menjaga jasmani yang kuat dan sehat diperlukan rohani yang kuat dan sehat pula artinya rohani yang tidak mudah tergoda oleh berbagai godaan yang dapat menjerumuskan diri pada perbuatan yang merusak jasmani . Olahraga menjadi faktor pendukung dalam menjaga kesehatan diri sendiri . Salah satu hal yang menjadi faktor rusaknya kesehatan jasmani dan rohani adalah merokok . Kita harus berpikir jauh ke depan bahwa merokok dapat merusak kesehatan.
Caranya dengan menghindari mengkonsumsi atau melakukan
kebiasaan-kebiasaan kebiasaan-kebiasaan yang dapat mengganggu mengganggu kesehatan, seperti merokok . Karena kebiasaan merokok dapat mengakibatkan ketergantungan yang dapat menganggu kesehatan. Rokok sendiri adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120
mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang
berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah
.
Dan merokok pada awalnya
adalah keperluan spiritual, seperti memuja dewa atau roh dari suku bangsa Indian di Amerika.
2.
Zat
Kimia dalam dala m Rokok Asap rokok membahayakan bagi yang menghirup, menghisap atau
terhisap, karena setia p asap rokok mengandung kurang lebih 4000 unsur zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan . Beberapa zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok, misalnya : a.
Nikotin Nikotin
adalah jenis zat yang terdapat pada tembakau, bersifat racun dan
menyebabkan ketergantungan atau ketagihan . Rokok yang dihisap, nikotinnya akan memasuki otak dan berpengaruh pada saraf otak, serta menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dengan meningkatkan denyut
jantung dan tekanan darah.
Nikotin
juga dapat menga kibatkan lemahnya
organ tubuh, antara lain: 1)
Kulit kurang darah dan kurang oksigen
2)
Wajah agak pucat , kaku agak kebiruan
3) Penyumbatan pembuluh nadi (serangan jatung) 4) Penyumbatan pembulu nadi otak (stroke) b. Tar Salah satu unsur dalam asap rokok adalah tar yang sangat cepat menyebabkan gejala penyakit kanker karena terkandung bahan-bahan karnosigen, yaitu unsur kimia penyebab kanker . c. Karbon Monoksida Karbon monoksida (CO) adalah gas beracun yang paling berbahaya, karena memopunyai daya ikat yang kuat terhadap butir darah merah yang seharusnya
membawa
oksigen .
Jadi,
jika
nikotin
menyebabkan
peningkatan kebutuhan akan oksigen, CO justru mengurangi pemasukan oksigen dalam darah . Keadaan ini menyebabkan perokok sering bernapas pendek dan kurang stamina . CO juga mempercepat penyempitan pembuluh darah terutama sekali pada jantung dan kaki.
3. Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, karena di dalam rokok sendiri terdapat ribuan unsur zat kimia yang terkandung . Dengan merokok, sama saja dengan
menggunakan
zat
kimia
secara
tidak
langsung
dan
juga
menghancurkan organ-organ tubuh. Secara garis besarnya, merokok dapat membahayakan kesehatan tubuh . Berdasarkan penelitian dokter, berbagai jenis kerugian merokok, yaitu: a. Timbulnya penyakit kanker (kanker darah, kanker otak, kanker kulit) b. Terjangkitnya penyakit jantung (kelainan jantung) c. Timbulnya bercak-bercak di paru-paru (paru-paru berlubang) d. Penyakit ginjal (karena tidak berfungsinya ginjal)
Menurut survei di beberapa SMP di Jakarta, setiap siswa di sekolahnya mulai mengenal bahkan mencoba merokok dengan presentase 40% sebagai perokok aktif yang terdiri atas 35% putra dan 5% putri . Dan berdasarkan pemantauan lanjutan dari para pelajar yang merokok itu sebanyak 25% Drop Out. Kebiasaan merokok bagi para pelajar bermula karena kurangnya informasi dan kesalahpahaman informasi, termakan iklan atau terbujuk rayuan teman . Diperoleh dari hasil angket Yayasan Jantung Indonesia sebanyak 77% siswa merokok karena ditawari teman . Sehingga Yayasan Jantung Indonesia mendapat kesimpulan: a. Dengan merokok dapat membuat pandai bergaul b. Orang yang merokok terkesan lebih keren c. Merokok meningkatkan prestasi belajar d. Merokok dapat menghangatkan tubuh e. Merokok membuat kelihatan dewasa f . Merokok membuat penampilan lebih keren . Hasil kesimpulan itu tidak benar, karena orang merokok tidak akan mungkin mendapat prestasi, penampilan dan lain sebagainya . Justru orang yang merokok mukanya terlihat pucat, mata agak merah dan berair, giginya kuning kehitam-hitaman, bibirnya tidak merah terang agak kehitaman, bau mulut dan bau badan. Selain itu merokok juga membahayakan bagi tubuh baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang . a.. Jangka Pendek 1)
Asap rokok dapat merangsang batuk
2)
Asap rokok menyebabkan saluran napas menyempit yang berlangsung antara 30-40 menit
3) Asap rokok melumpuhkan peralatan pembersih pada saluran napas yang menyebabkan napas sesak 4) Bahan-bahan beracun dari asap rokok diserap oleh darah masuk ke seluruh tubuh, sehingga menimbulkan pusing dan sakit kepala .
b.. Jangka Panjang 1)
Terjadinya gangguan fungsi paru-paru secara potensial
2)
Menyebabkan produksi lendir pada saluran napas berlebihan setelah kurang lebih 15 tahun merokok
3) Penyempitan saluran napas yang menetap dengan gejala sesak napas 4) Sebesar 80% dari pengaruh rokok dapat mengakibatkan kanker 5) Memperbesar tingkat penyempitan / pengerasan pembuluh darah Secara
khusus
tembakau
menimbulkan
dampak-dampak
negatif,
khususnya bagi perempuan, antara lain: 1)
Penelitian Joseph Cullman terhadap
17. 000
perempuan hamil dan bayi
yang baru lahir di Inggris menunjukkan bahwa bayi dari perempuan yang merokok memiliki peluang lebih besar untuk memiliki berat tubuh lebih rendah dan beresiko tinggi untuk lahir hidup ata u, kalaupun bertahan hidup paling lama 28 hari 2)
Merokok penyebab utama kanker tenggorokan . Sekitar 90 persen kematian perempuan
yang
mengidap
kebiasaan merokok . Tahun
kanker
1950,
tenggorokan
diakibatkan
oleh
kematian perempuan akibat kanker
tenggorokan terhitung hanya 3 persen, namun pada tahun
2000
meningkat
menjadi 25 persen. 3) Perempuan merokok memiliki peningkatan resiko mengidap stroke ischemic dan peripheral vascular atherosclerosis . Penghentian kebiasaan merokok mengurangi resiko penyakit hati koroner satu hingga dua tahun setelah berhenti merokok . 4) Beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan gangguan fungsi menstruasi, misalnya rasa nyeri dan menstruasi yang tidak teratur . Perempuan merokok mendapatkan masa menopause lebih cepat daripada perempuan yang tidak merokok 5) Merokok selama kehamilan beresiko terhadap pecahnya membran secara prematur, plasenta terpisah dari uterus, dan lokasi plasenta yang tidak normal 6) Perempuan merokok lebih cepat mengalami kerapuhan tulang .
4. Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Bagi anda yang telah kecanduan rokok maka hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kencanduan rokok antara lain 1.
Niatlah
untuk berhenti merokok .
2.
Jauhkan
diri
dari
para
pecandu,
perokok-perokok
lain
sedapat-
dapatnya. Ini untuk menghindari godaan dan meningkatkan niat anda untuk berhenti merokok . 3. Buanglah semua rokok milik anda dan semua yang berhubungan dengan rokok . Yang berhubungan dengan rokok itu tentu seperti bungkus rokok, korek, zippo (/pemantik api), tembakau dan lain-lainnya . 4. Jangan menahan lapar berlama-lama Biasanya orang yang sedang .
berusaha berhenti merokok, akan cepat terserang sakit maag dan sering stress. Bila terasa lapar dan pusing, cepatlah makan selalu hingga kenyang atau secukupnya. Jagalah selalu selera makan anda . Usahakan untuk makan buah-buahan dan sayuran segar, yang merupakan anti toksin atau penawar yang manjur dan ampuh terhadap racun tembakau . 5. Bila tidak selera makan, carilah makanan favorit sebagai pengganti rokok, seperti susu coklat, kopi susu, dan coklat . Minimal dua sachet/kotak setiap hari. 6. Usahakan selalu memandikan kepala anda dengan air dibawah pancuran air atau keran anda, hingga terasa segar . Usahakan menjaganya 3 kali sehari, ditambah
2
lagi di waktu pagi saat bangun tidur, sore waktu mandi.
7. Terakhir jangan lupa selalu berdoa dan memohon pertolongan kepadaNya,
bilamana diri anda merasai kecanduan atau keinginan hebat untuk
merokok
