jurnal tentang ergonomi di tempat kerja. memiliki banyak dokumen yang membuat kalian senang membacanya.Full description
Mekanisme Kelelahan 18 Januari 2012 pada 19:44 ( T Tugas ugas Kuliah Kuliah)) Tags: T ags: fsiologi olahraga, olahraga , kelelahan kelelahan,, kelelahan otot, otot , otot *Jaa!an Tutorial "odul #isiologi $lahraga*
%ala& kehidupan sehari'hari kita sering &endengar kata lelah etelah !ekera atau &elakukan akti+itas fsik ang &enguras tenaga, kita akan diserang oleh -penakit. ang !erna&a lelah /a&un dala& realitana, se!agian !esar orang aa& !elu& &engerti tentang arti kata lelah, khususna kelelahan otot
Kelelahan &enurut Taraka, dkk (2004:10) adalah suatu &ekanis&e perlindungan tu!uh agar tu!uh terhindar dari kerusakan le!ih lanut sehingga teradi pe&ulihan setelah istirahat stilah kelelahan !iasana &enunukkan kondisi ang !er!eda'!eda dari setiap indi+idu, tetapi se&uana !er&uara kepada kehilangan efsiensi dan penurunan kapasitas kera serta ketahanan tu!uh al ini &enunukkan !aha kelelahan !erperan dala& &enaga ho&eostatis tu!uh
Kelelahan otot adalah suatu keadaan saat otot tidak dapat !erkontraksi se3ara 3epat dan kuat atau !ahkan tidak dapat !erkontraksi sa&a sekali Kelelahan otot suatu saat pasti akan teradi, teruta&a pada seseorang ang &e&iliki akti+itas fsik ang padat setiap harina
a&a aktu otot quadriceps quadriceps saat saat &elakukan gerakan &aksi&al dala& latihan hana sa&pai 50 &enit Kelelahan otot uga !erguna se!agai tanda !ahaa, !aha otot tidak dapat &eneri&a perintah untuk !erkontraksi elain itu, kelelahan otot uga &e&!eri sinal !agi tu!uh kita agar !eristirahat seenak untuk &enge&!alikan keadaan otot setelah teradi kontraksi ang 3ukup la&a
aat pertandingan, seorang atlet dapat &engala&i penurunan performan penurunan performance ce ang diaki!atkan oleh kelelahan ndikator penurunan performan penurunan performance ce terse!ut dengan 3ara &enilai kera ototna, karena performanc karena performance e atlet ditentukan oleh ke&a&puan kontraksi otot ang &enghasilkan kekuatan otot (ke&a&puan otot atau sekelo&pok otot untuk &elakukan satu kali kontraksi se3ara &aksi&al untuk &elaan tahanan atau !e!an), daa tahan otot (ke&a&puan atau kapasitas sekelo&pok otot untuk &elakukan kontraksi se3ara ang !erulang'ulang &elaan !e!an tertentu atau &e&pertahankan kontraksi dala& angka aktu la&a) sa&pai power sa&pai power otot (perkalian kekuatan dengan ke3epatan)
Kelelahan Pusat
Kelelahan pusat dise!a!kan karena kegagalan siste& sara6 pusat &erekrut u&lah dan &engakti6kan &otor unit ang dili!atkan dala& kontraksi otot 7adahal kedua hal terse!ut !erperan dala& !esarna potensial ang dihasilkan sela&a kontraksi otot %engan de&ikian, !erkurangna u&lah &otor unit dan 6rekuensi pengakti6an &otor unit &ene!a!kan !erkurangkan ke&a&puan kontraksi otot
ekruit&en u&lah &otor unit uga dipengaruhi oleh &oti+asi 7ada perangsangan elektrik pada otot ang lelah &asih dapat &enge&!angkan kekuatan kontraksi otot al ini &e&!uktikan !aha penge&!angan kekuatan otot terse!ut dapat dipengaruhi oleh aspek psikologis (o!ert, 1999) elain itu ada penelitan lain &engenai pengaruh &oti+asi terhadap performance eorang ang &e&iliki &oti+asi ang rendah akan &udah lelah di!andingkan dengan seorang ang &e&iliki &oti+asi tinggi (o!ert,1999) %engan de&ikian, diakini !aha rendahna &oti+asi pada siste& sara6 pusat akan &enurunkan rekruit&en u&lah &otor unit sehingga teradi kelelahan pusat
Kelelahan Perifer
Kelelahan peri6er &erupakan kelelahan ang dise!a!kan karena 6aktor di luar siste& sara6 pusat Kelelahan peri6er terse!ut dise!a!kan ketidak&a&puan otot untuk &elakukan kontraksi dengan &aksi&al ang dise!a!kan oleh !e!erapa 6aktor diantarana adalah gangguan pada ke&a&puan sara6, ke&a&puan &ekanik kontraksi otot, dan kesediaan energi untuk kontraksi