Apa itu Hipertensi Kenaikan tekanan darah sistolik > 160 mmHg
Segeralah periksakan diri anda jika Stress
terdapat tanda dan gejala seperti
dan tekanan darah diastolik > 140 mmHg.
diatas yang anda rasakan !!!!!!!!
Jika tekanan darah anda adalah 170/100 Merokok & minum alkohol
mmHg maka :
PENGOBATAN
Sistoliknya : 170 mmHg
Pengobatan dini pada hipertensi sangatlah
Diastoliknya : 100 mmHg
penting untuk mencegah komplikasi. 1. Pengobatan Farmakologis : dengan menggunakan obat atas ijin dokter.
JENIS HIPERTENSI
2. Pengobatan Non Farmakologis : tanpa
Obesitas (Kegemukan)
1. Hipertensi Ringan : jika tekanan darah
menggunakan obat.
diastoliknya 90- 104 mmHg
•
2. Hipertensi Sedang : jika tekanan darah
Jarang olahraga
diastoliknya 105-114 mmHg 3. Hipertensi Berat : jika tekanan darah diastoliknya > 115 mmHg
TANDA DAN GEJALA 1. Sakit kepala 2. Pusing 3. Lemas 4. Sesak nafas
Mengurangi
asupan
garam
dan
lemak •
Mengurangi asupan alkohol
•
Berhenti merokok
•
Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan
•
Olah raga teratur seperti : Jogging, Jalan cepat, Bersepeda, Berenang
•
Menghindari ketegangan
•
Istirahat
•
Hidup tenang
MAKANAN YANG DIANJURKAN Sayur-sayuran hijau Buah-buahan Ikan laut Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu Daging ayam ( jangan dengan kulitnya karena banyak mengandung lemak )
Cara Membuat obat tradisional dari buah ketimun dan belimbing : 1. ½ kg buah ketimun / belimbing cuci hingga bersih 2. Kupas kulitnya kemudian diparut 3. Saring airnya dengan menggunakan kain atau penyaring 4. Setelah disaring kemudian diminum 5. Lakukan setiap hari kurang lebih 1 kg untuk 2 kali minum.
MAKANAN YANG DIHINDARI Makanan yang diawetkan : Chicken nugets, mie,
PENCEGAHAN
minuman kaleng dll. Daging-daging warna merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging sapi, daging kambing PENGOBATAN TRADISIONAL UNTUK HIPERTENSI 1)