Curso Formador Ocupacional | UNIR | Marzo 2010
Aprendizaje Autónomo
LA MEMORIA
Mª Ujué Pando Luzuriaga Gema Ruiz de la torre Fdez.
El aprendizaje autónomo | Memoria
APRENDIZAJE Y MEMORIA Por definición, no hay aprendizaje sin memoria ni memoria sin aprendizaje. Aprendizaje y memoria son dos procesos estrechamente ligados y en cierto modo coincidentes, como las dos caras de una misma moneda. Psicobiología del aprendizaje y la memoria Ignacio MORGADO BERNAL
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Aprendizaje autónomo | La memoria
OBJETIVOS
Superar algunos complejos sobre la “mala memoria” y el olvido Aprender cómo funciona la memoria para poder utilizar todo su potencial Distinguir los tipos básicos de memoria, sus características y su finalidad Conocer y poner en práctica métodos mnemotécnicos básicos Analizar los factores del aprendizaje que debe tener en cuenta el formador Revisar alimentos y hábitos saludables que también lo son para mantener en forma la memoria
Comprender el papel de la memoria en el aprendizaje para saber utilizarla de forma autónoma y también orientar a los alumnos en las técnicas estudiadas.
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RAMÓN CAMPAYO
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¿QUÉ ES LA MEMORIA?
memoria (Del lat. memorĭa). f. Facultad psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado. f. En la filosofía escolástica, una de las potencias del alma. f. Monumento para recuerdo o gloria de algo. f. Fís. Dispositivo físico, generalmente electrónico, en el que se almacenan datos e instrucciones para recuperarlos y utilizarlos posteriormente. f. pl. Relación de algunos acaecimientos particulares, que se escriben para ilustrar la historia. Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española 5
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Cómo funciona el recuerdo
LOS TIPOS DE MEMORIA
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ESQUEMA DE LA MEMORIA
Memoria Sensorial
Memoria Explícita
Memoria a Corto Plazo (MCP)
Memoria a Largo Plazo (MLP)
Semántica
Episódica
Memoria Implícita 7
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MEMORIA SENSORIAL Registro de las sensaciones percibidas a través de los sentidos. Es
la fase inicial del proceso de la atención. Tiene una gran capacidad para procesar bastantes datos a la vez aunque durante un tiempo muy breve.
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MEMORIA EXPLÍCITA Recuerdos deliberados y conscientes sobre nuestro conocimiento del mundo o nuestras experiencias personales. Se
expresa conscientemente Es fácil de declarar verbalmente o por escrito También recibe el nombre de memoria declarativa.
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MCP Sistema que almacena una cantidad limitada de información (menos de 12 dígitos) durante un corto periodo de tiempo. Es
inmediata, para los estímulos que acaban de ser percibidos. P. ej. el número de teléfono que se retiene durante el tiempo justo que necesitamos para marcarlo.
Es
frágil, transitoria (se desvanece en seguida) y muy vulnerable a interferencias.
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MLP Sistema para almacenar una gran cantidad de información durante un tiempo indefinido. A diferencia de la memoria a corto plazo, es estable y duradera, menos vulnerable a las interferencias. Puede subdividirse en: Semántica, para hechos y conceptos Episódica, para eventos autobiográficos 11
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MEMORIA IMPLÍCITA
Recuerdos inconscientes en que se basan los hábitos perceptivos y motores. Se forma a partir de los aprendizajes cotidianos y adaptativos.
Habituación: un ruido no asusta si es familiar Condicionamiento clásico: salivar ante una comida apetitosa Condicionamiento instrumental: comportamiento social Aprendizaje perceptivo: reconocer a amigos y familiares Aprendizaje motor: montar en bicicleta
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MEMORIA IMPLÍCITA Es el aprendizaje y la memoria sobre cómo se hacen las cosas. Se expresa de forma automática y es difícil de verbalizar. Generalmente es una memoria fiel, rígida y duradera, que se adquiere gradualmente y se perfecciona con la práctica.
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MEMORIA IMPLÍCITA Y EXPLÍCITA No son siempre independientes, sino que ambas interactúan y se apoyan. Muchos tipos de aprendizaje empiezan de modo consciente y explícito y se hacen implícitos con la evocación o la práctica repetida. Por ejemplo, escribir a máquina, nadar o conducir un coche… Al principio, la conducta es consciente y explícita. Después, con la práctica se automatiza y se convierte en una rutina inconsciente.
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FASES DE LA MEMORIA
RRR REGISTRO
RETENCIÓN
RECUPERACIÓN
Percepción Atención
Organización Asociación Visualización Repetición
Referencias Contexto
Se recuerda lo diferente 15
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EL OLVIDO NO EXISTE La MCP se borra automáticamente al llegar nueva información o transcurrido su corto tiempo de duración. La MLP nunca se borra, sólo que no se puede recuperar la información o se hace de forma errónea. Las interferencias son la principal causa de olvido en la MLP.
I. Retroactiva: nuevas informaciones dificultan el recuerdo de las antiguas I. Proactiva: antiguas informaciones dificultan el recuerdo de las nuevas
Las interferencias sólo se producen cuando la información nueva contradice a la antigua. 16
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EL OLVIDO NO EXISTE Algunas teorías sostienen que en la MLP:
olvidamos conscientemente hechos que no queremos recordar se olvida una información cuando no se utiliza
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EL OLVIDO NO EXISTE Los fallos más frecuentes: ¿Cómo se llamaba…? ¿Cómo se hacía…? ¿Cuál era mi contraseña? Lo que dificulta el recuerdo: Falta de ejercitación mental Falta de atención o desinterés Déficits sensoriales Problemas en la comprensión Ansiedad o depresión Altas exigencias o inadecuadas atribuciones 18
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Cuando recordar no pueda, ¿donde mi recuerdo irá? Una cosa es el recuerdo y otra cosa es recordar. Antonio Machado
TEST DE MEMORIA
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TEST DE MEMORIA
caramelo ácido azúcar amargo bueno sabor diente agradable miel refresco chocolate duro pastel comer tarta 20
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TEST DE MEMORIA
SABOR ¿Está en la lista?
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TEST DE MEMORIA
PUERTA ¿Está en la lista?
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TEST DE MEMORIA
DULCE ¿Está en la lista?
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Mnemotécnica
TÉCNICAS PARA RECORDAR MÁS Y MEJOR
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MNEMOTÉCNIA (Del gr. μνήμη, memoria, y -tecnia).
f. Procedimiento de asociación mental para facilitar el recuerdo de algo. Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española 25
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NUBE DE CONCEPTOS Wordle, Recursos Didácticos, SlideShare, Metodologías, Web, Escéptico, Pizarra, Comunicación, Pixlr, Receptor, Propositivo, Flickr, Ruido, Grandes Educadores, Demostrativo, León Tolstoi, Libro, Francisco Giner de los Ríos, Mensaje, Ordenador, Paulo Freire, Delicious, María Montessori, Apuntes, Semipresencial, Canal 26
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¿QUÉ TIENEN EN COMÚN? Wordle Recursos Didácticos SlideShare Metodologías Web Escéptico Pizarra Comunicación Pixlr Receptor Propositivo Flickr Ruido Grandes Educadores Demostrativo León Tolstoi Libro Francisco Giner de los Ríos Mensaje Ordenador Paulo Freire Delicious María Montessori Apuntes Semipresencial Canal 27
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5 CATEGORÍAS Web: Flickr, Delicious, SlideShare, Wordle Recursos Didácticos: Ordenador, Libro, Pizarra Apuntes Metodologías: Semipresencial, Demostrativo Propositivo, Escéptico
Comunicación: Receptor, Mensaje, Canal, Ruido Grandes Educadores: León Tolstoi, Francisco Giner de
los Ríos, Paulo Freire, María Montessori 28
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TRUCOS DE CONTENIDO
Categorización: reunir la información en categorías para facilitar su asimilación
Asociación: unir los conceptos a recordar con otros más fáciles o conocidos
Aprendizaje parcial: dividir el material es más fácil y motivador
Efecto de la posición serial: se recuerdan mejor los elementos iniciales y finales de una lista, por lo que es aconsejable utilizar listas cortas. Los conjuntos de tres elementos son los más fáciles de recordar!!!
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TRUCOS DE FORMA
Acrósticos: componer palabras o frases con las letras iniciales de los conceptos que se quieren recordar
Rima: componer versos con entonación y rima crea recuerdos firmes y muy duraderos
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TRUCOS DE IMAGINACIÓN
Visualización: crear imágenes formadas a partir de los conceptos que se quieren recordar
Encadenamiento: relacionar entre sí las imágenes para recordar una lista completa
Esquema: dibujar un esquema que represente los elementos deseados
Nombres: asociarlos con personas o personajes conocidos, nacionalidades u otras características
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A tener en cuenta por el formador
ESTRATEGIAS PARA ESTIMULAR LA MEMORA
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FACTORES DEL APRENDIZAJE
El tiempo: cuanto más tiempo se invierta en un tema, mejor será su memorización
Distribución en el tiempo: a menor tiempo por sesión, mayor aprendizaje. El intervalo entre sesiones influye menos que la duración de los bloques de aprendizaje
El material: se recuerda lo que resulta más significativo
La codificación: a mayor significado, mejor codificación y mejor recuerdo
Las transferencias: positiva, si el aprendizaje de un tema favorece el de otro y negativa, si lo dificulta 33
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MEMORIZAR TEXTOS ¿Cómo recordar todos los temas tratados en un texto y exponerlos en orden? 1.
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Lectura comprensiva: leemos el texto varias veces y ponemos interés en comprenderlo Resumen: resumimos las ideas principales en frases cortas e inventamos una imagen que represente cada frase Asociación: memorizamos las imágenes creando asociaciones entre ellas de modo que queden ordenadas Recuerdo: si hemos comprendido cada idea, al recordar las imágenes los detalles vendrán solos.
Nos aprendemos"el esqueleto" del texto. Es como dar un discurso con unas breves notas en una cartulina. 34
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ENTRENAMIENTOS
Calentamiento: Al salir de casa, fíjate en cómo va vestida la primera persona que veas. Rememora su ropa a la hora de comer y al llegar a casa por la noche.
Organización: Antes de tomar el desayuno, memoriza todo lo que tienes que hacer ese día sin consultar tu agenda.
¡Examen!: ¿Te acuerdas de la ropa que llevaba tu objetivo del calentamiento? ¡A muscular la memoria!
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ENTRENAMIENTOS
Dibuja un plano: No vale cualquiera, haz el del camino de tu casa al trabajo, poniendo nombre al máximo número de calles que recuerdes. ¿Podrías colocar también el nombre de los comercios?
Ejercicios en la calle: Memoriza la matrícula de un coche e intenta recordarla tres veces al día.
Encuentra el escondite: ¿Quieres acordarte de dónde dejas las cosas? No es un reto imposible: según vas colocándolas, visualiza las palabras de cada objeto e imagínalas como figuras geométricas superpuestas. Al principio puedes permitirte hacer un dibujo. 36
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Capaces de recordarlo todo
CURIOSIDADES
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Algunos sabios indios pueden recitar los Rig-Veda: más de 10.000 estrofas Ciro, César y Napoleón sabían el nombre de todos sus soldados El Dr. Fred Brauns conocía 200.000 fechas históricas y daba conferencias en 15 lenguas
El cardenal Mezzofanti logró aprender 14 idiomas y 72 dialectos
MEMORIA DE ELEFANTE 38
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Walter Gieseking, estudió un concierto para piano sobre la partitura durante un viaje de Berlín a Viena, y lo tocó de memoria esa noche
El Dr.Alekhine jugó 26 partidas de ajedrez simultáneas sin ver los tableros y un sudamericano ganó 22 partidas simultáneas de esta misma manera Un espía francés durante la 1ª GM se aprendió el anuario de oficiales del ejercito alemán. Al decirle el nombre de un oficial podía recitar toda su carrera
MEMORIA DE ELEFANTE 39
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Alimentación y buenas costumbres
UNA MEMORIA SALUDABLE
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Vitamina B: ajos, cebollas, apio, borraja, berenjena, espárragos, zanahorias, guisantes, cereales integrales, soja, legumbres, foie gras
Ácidos grasos Omega-3: pescado azul, espinacas, lechuga, pepino, nueces, almendras,
Antioxidantes: tomate, zanahorias, pimientos, naranjas, limones, manzanas, peras, fresas, vino tinto Y ADEMÁS… Duerme el tiempo suficiente. Recuerda que las horas de sueño perdidas no son recuperables. Practica ejercicio o deportes suaves.
BUENO PARA COMER, BUENO PARA LA MEMORIA 41
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Ricos en grasas Ricos en azúcar
Ricos en productos artificiales: colorantes, conservantes y aditivos Ricos en pesticidas “Comida basura"
Alcohol, tabaco y otras drogas
MALO, MALO… 42
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Ramón Campayo. Entrevista en A Ciencia Cierta (Técnicas de asociación y encadenamiento) Pedro Cendón. http://www.youtube.com/watch?v=ZtnbGoR0tw&feature=player_embedded Blog de Pedro Cendón. http://www.mejoratumemoria.com
Simón. Parejas. Memorizar textos.
Redes. Los 7 pecados de la memoria. Daniel Schacter, profesor de psicología de la U. de Harvard y especialista en memoria y neuropsicología.
ENLACES 43
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Artículo Psicobiología del aprendizaje y la memoria. Ignacio Morgado Bernal Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española. www.rae.es Entrevista a Ramón Campayo en Buenafuente. YouTube Web de Ramón Campayo. www.ramoncampayo.com Entrevista a Eduard Punset en XL Semanal Redes. Historias del cerebro (la memoria humana) Novarevista Botanicalonline Libro de texto. Formador Ocupacional. Miguel Calvo Verdú. Mad, S.L., 2009 Fotografías. FlickrCC
FUENTES DE INFORMACIÓN Y DOCUMENTACIÓN 44
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HIPERVÍNCULOS R. Campayo, plusmarquista de memoria. http://www.youtube.com/watch?v=BVBD96F9dCI Contestador manicomio.mp3 Redes, La memoria humana. http://www.youtube.com/watch?v=cMYaTQnkhb0 &feature=related Encadenamiento. R. Campayo en A Ciencia Cierta. http://www.ramoncampayo.com/Videos/ACiencia Cierta.WMV Redes. Los 7 pecados de la memoria
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