Citeşte Citeş te fiecare scenariu. scenariu. Pentru fiecare încearcă încearcă să ident identific ificii ce crezi tu despre această situaţie. De exemplu, dacă tu crezi că colegii mai mari nu ar trebui să îţi spună ce să faci s-ar putea să fii nervos în legătură cu această situaţie iar dacă ai alte preocupări şi nu te interesează în mod special să participi la discuţiile celorlalţi colegi de clasă , s-ar putea să te simţi sim ţi ind indife iferen rentt - nu ar fi mar mare e luc lucru. ru. După ce ai ide identi ntific ficat at gn gndur durile ile,, notează în spaţiul liber, modul în care te-ai simţit.
Te joci cu mingea în curtea şcolii. Unul dintre elevii mai mari vine către tine şi îţi spune că nu ai voie să te joci. Te gândeşti:.................................................................................. Te simţi:......................................................................................... 2. Tatăl tău a încălcat legea şi va merge la închisoare. Colegii de la şcoală au alat acest lucru şi te tachinea!ă legat de acest su"iect. Te gândeşti:.................................................................................. Te simţi:......................................................................................... pr ea mulţi copii aară 3. #şti în pau!a mare. $rei să joci "aschet dar sunt prea care se joacă. Te gândeşti:................................................................................. Te simţi:........................................................................................ 4. Două dintre prietenele%prietenii tăi stau împreună într&un colţ al clasei. #i%ele se uită la tine şi încep să chicotească şi să şuşotească. Te gândeşti:.................................................................................. Te simţi:........................................................................................ 5. 'seară te&ai tuns. (ţi place oarte mult. Colegii de clasă te tachinea!ă şi îţi spun cât de rău îţi stă. Te gândeşti:................................................................................ 1.
Te simţi:.......................................................................................
Întrebări de conţinut: - Aţi căzut de acord asupra emoţiilor care corespund fiecărui scenariu? Sunt ele aceleaşi cu cele ale partenerilor de discuţii? Dacă nu aţi căzut de acord, de ce credeţi că nu aţi reuşit? - Cum vi s-ar părea dacă cineva v-ar spune că prima situaţie îi face întotdeauna pe elevi să se simtă furioşi? Credeţi că este adevărat? - Credeţi că oamenii sau situaţiile vă fac să vă simţiţi în modul în care vă simţiţi sau aveţi posibilitatea de a alege? - Care este legătura dintre gndurile voastre şi emoţiile voastre?
Întrebări de personalizare: - Aţi spus vreodată ceva de genul! "a m-a supărat# $ă enervează#! - C%iar credeţi că cineva vă poate înfuria sau vă poate răni sau voi sunteţi cei care faceţi să vă simţiţi astfel?