La Música y sus Beneficios (1) Buenos días compañeros y compañeras, hoy en día vivimos en un mundo cambiante que se mueve cada minuto sin parar, y siempre estamos teniendo nuevas necesidades, por las que estamos en constante(2) trabajo, y es así como se nos van los días de la semana hasta que llega el esperado viernes, en el que finalmente podemos descansar de casi todo lo que hacemos desde el lunes, aunque igual se pase volando, pero para pasar un poco mejor los días que nos dan lata tenemos una gran herramienta: La música(3). Este tema probablemente está muy relacionado con nosotros, y es que forma una parte vital del día a día, ya que sus beneficios son muchos más de los que pensamos. Desde tiempos muy remotos, la música ha formado parte de las primeras(4) culturas, y a través de los siglos se ha transformado en lo que conocemos hoy, pasando por innumerables estilos que han derivado en otros y éstos en otros más, así sucesivamente. Sin importar cuál sea nuestra banda o estilo favorito, definitivamente llevamos la música dentro de nosotros, y es muy bueno escucharla por todo lo que nos puede entregar. Por ejemplo en un día normal, cuando vamos caminando(5), estamos en la micro o hacemos algo en la casa, ponemos música para pasar el tiempo, lo que en el fondo es bueno para nuestra salud por varios motivos. El primero es que nos libera de las tensiones(6) que podemos acumular en un día común y corriente, en otras palabras, la música nos relaja(7) al apartarnos por un momento del mundo exterior y pensar en lo que venga a la mente, y es así como puede combatir varios de los problemas que están relacionados con el estrés, como el insomnio, la obesidad, causada por el aumento del apetito, la irritabilidad, entre otros. Esta técnica de relajación nos puede ayudar posteriormente cuando tengamos que concentrarnos. Y aunque no les sirve a todos, por lo menos sí a la mayoría. A continuación quiero que pongan atención porque voy a poner un ejemplo de música relajante, la que está hecha especialmente con ese objetivo. Les voy a pedir que cuando empiece cierren los ojos por un momento e intenten dejarse llevar por ella. Sientan cada sonido por separado. (Música relajante) Espero que hayan podido sentir un poco como funciona esto. Y si piensan que lo que escucharon duró menos de un minuto es porque el efecto relajante fue un éxito y lograron dejar de estar atentos a muchos de los estímulos del ambiente. Este ejercicio es ideal hacerlo antes de estudiar, o cualquier actividad que requiera una concentración mayor a la habitual, al estar enfocados en esto nos demoraremos menos de lo normal, pero ojo, que la música ideal para esto es la que no tiene letra, como la música clásica(8), electrónica, instrumental, etc.
Ahora, para continuar les haré la siguiente pregunta: ¿Les ha pasado que cuando los mandan a comprar a la esquina, ordenar su pieza o tienen que hacer algo repetitivo, prefieren hacerlo mientras escuchan un par de canciones que les gusten(9)? Yo creo que a la mayoría sí, esto ocurre porque otro beneficio que podemos aprovechar de la música, que nos ayuda a hacer cosas repetitivas, actividades que tal vez no requieren mucha concentración, como salir a trotar. Sin embargo, el efecto es totalmente el contrario si es que aún estamos aprendiendo esa actividad repetitiva que queremos hacer. Por ejemplo, si todavía no dominamos los pasos de un baile, tal vez lo mejor no sea practicar junto con la música, porque lo más probable es que sea un distractor. Cambiando un poco el punto de vista, una de las causas de por qué nos gusta la música es que nos podemos conectar con ella, es decir, identificarnos, y esto es muy fácil de demostrar, después de haber vivido momentos muy felices, nos encanta poner música que potencia nuestro estado de ánimo con temáticas alegres como el amor o el éxito en general. Por el contrario, si venimos de un mal momento, esto va a ser lo que menos queremos escuchar, sino más bien letras más tristes, como el engaño, la pérdida de alguien importante, etc. Este efecto ocurre porque al ser humano le gusta ser comprendido, y a través de la música se puede conseguir. Viendo que la música nos ofrece esto, me gustaría poner una canción que SINTESIS: Bueno, ya terminando, creo que tal vez se cansaron de escuchar: “la música esto”, “la música lo otro”, pero lo importante es que se entienda que esta herramienta nos puede mejorar la calidad de vida si sabemos aprovecharla. Gracias. HASTA AQUÍ VOY Otra razón por la que les digo que la música es muy buena para nosotros y por qué deberíamos escucharla, es porque repercute directamente en nuestro subconsciente, el que controla cerca del noventa y cinco por ciento de nuestras acciones. En otras palabras, si nos damos cuenta de lo que dice la letra, nos damos cuenta de qué es lo que estamos integrando a nuestras acciones. Les voy a dar un ejemplo, si un día andamos bajoneados por cosas cotidianas: nos fue mal en el colegio, nos echaron de la casa, nos caímos de la bici, o cualquier otra cosa. Simplemente ponemos una canción que nos guste y automáticamente nos puede cambiar el ánimo. Tomando el tema por otro punto de vista, viéndolo por un lado distinto, contamos con los beneficios de tocar un instrumento musical, no importa si en una banda, para el colegio o por simple diversión. El solo hecho de tocar un instrumento musical constantemente nos ayuda cognitivamente, desarrollando una mejor memoria, disciplina, coordinación y responsabilidad, sin contar que también ayuda en el proceso de combatir el estrés.
